Cám ơn mẹ zen cho mấy tấm hình nhé!
Tuần đầu tiên trở lại tập thể dục:
- Thứ tư đầu năm hớn hở đi đăng ký cái gym ngay trong building vì có 1 đồng initiation fee thôi. Lúc ký check anh chàng general manager tới nói chỉ lấy có $20/tháng, nếu trả 1 lần 12 tháng thì bonus tháng thứ 13. What's deal!!!
- Đáng lẻ là đi gym ngay từ tuần trước nhưng khi báo ông boss nhỏ là sẽ lấy giờ lunch dài 1 tiếng rưỡi thay vì nửa tiếng như trước giờ thì ông bảo phải chờ approval của client mới được đi ?!??? Chờ cho tới sáng thứ 4 rồi mới thấy him email lại nói ok, miễng sao làm đủ 8 tiếng. Of course, chuyện đương nhiên mà, lấy nhiều giờ workout thì phải làm bù thôi. Muốn gởi ông này đi lấy lớp làm leadership quá vì mấy cái chuyện nhỏ nhỏ như ri mà ông không có quyết định được phải hỏi client làm chi cho tốn thời gian hỉ, just use your common sense, dude!
- Dù tới thứ 4 mới bắt đầu nhưng mình đi 3 trưa liên tiếp. Hôm thứ 4 tập Circuit Cardio mà không thấy body động tỉnh gì nên thứ 5 đi tiếp, lấy lớp Body Sculpt, mèn ơi, tập xong lê chân đi không nỗi, cứ tưởng do chưa ăn trưa, ai dè sáng ni thức dậy, tay chân sore ơi là sore nhưng người khỏe vô cùng, đi tàu mà không ngủ gà ngủ gật như mọi khi. Có hứng nên trưa này đi tiếp, tính lấy lớpSpin-Tensity nhưng khi tới nơi thì không còn chiếc xe đạp nào nữa: note-to-self: next time mà lấy lớp này thì phải đi sớm hơn để xí xe trước khi thay áo quần. Thay vào đó thì đi cái strider, đạp được 42k cái, burned 332 calories, mất hết 35phút và đổ quá chừng là mồ hôi. Tập thêm 10 phút rolling nữa, xong một bữa tự tập.
- Mới trở lại gym mà nên mình take easy, không dám push too much. Mà công nhận sau khi sinh xong, body yếu thật, dùng dumbells có 5lbs each hand thôi, thử 8lbs chỉ tập được 1 set/12 preps thôi chứ qua set thứ 2 thì xụi lơ. Cả body mõi dữ dội nhưng cái bụng thì chỉ sơ sơ ==> lớp mỡ bụng dày quá!!! ông trainer an ủi sẽ giúp mình concentrate more vào cái abs.
- Dù gì thì mình cũng lê được cái thân xuống gym ngay trong chổ làm là giỏi lắm rồi vì bao nhiêu lần attempted tập thể dục lại mà không thực hiện được quá 2 ngày. Tính save $ bằng cách tập ở nhà như ngày chưa có K.C nhưng mà về tới nhà là con bé a vào đòi bế đòi chơi, rồi cơm nước, sữa tả nữa... cho nên tính lại, thà đi làm sớm hơn một tí nữa và kéo thêm 30-45' ở work mà có tí sức khỏe cho long term.
Tự nhiên thèm húp miếng canh củ sen hầm xương cổ bò:
10 comments:
Mẹ Tím giỏi nghe, nhưng mà mới tập có mấy ngày mà đầu óc cứ lởn vởn chuyện đồ ăn vầy làm sao đây? Take it easy nghe, mới trở lại mà mần tới, đau người lắm. Đôi lúc tập thể dục làm cho mình thấy khỏe khoắn lên đó. Keep it up nghe bạn!
Bạn Tím strong will thiệt, nghe bạn quyết tâm đi tập liên tục vầy làm tui cũng muốn nhúc nhích cái thân làm biếng của tui :-)
À mà đọc tới câu cuối mắc cười quá, đi tập cho nhiều rồi về bồi dưỡng món ngon bổ như vậy coi chừng uổng công nghen :-)
Ti'm,
Cho 100 ddie^?m sie^ng ta^.p the^? du.c nhu+ng ma` ve^` a(n ma^'y mo'n na`y thi` coi chu+`ng nhe :)
Ca'm o+n ti'm post ca'ch na^'u a(n la`m cho nha` Tru'c cu~ng ddu+o+.c ke' va`i mo'n.
Em da.o na`y nhi`n de^? thu+o+ng qua' a`. Good job mommy ti'm
ung ho^. me. Ti'm.
Pi lu'c o*? nha` cho*i vo*'i K, tranh thu? vu*a` ddo.c sa'ch vo*'i K vu*`a mu'a mua' cha^n Pilates.
K.C thi'ch ddo.c sa'ch khong Tim? K lu'c ba('t ddau 5.5 tha'ng la` ba('t ddau showed sign me^ sa'ch la('m. Nha` co' khoa?ng 50 cuon picture books, ddo.c sa.ch va` biet/nho*' het tro*n nhu*ng co' 1 so^' objects K chu*a pronounce dduoc. Hom qua ddi B&N tha cho 1 mo*' ve^`. Tuoi na`y hinh nhu* ho.c mau qua' Tim o*i. Cha('c Pi pha?i da('t ddi library ha`ng tua^`n
Zen: ừ, đang take time để body get back to "normal" đây. Trước giờ vc Tím vẫn là cặp "thích ăn, thích nấu" mờ ehehe nên food vẫn lỡn vỡn trong đầu hihihi
mẹ Bột: mục đích là chỉ muốn body strong lại chứ vẫn phải ăn đầy đủ dinh dưỡng cho K.C, vả lại hồi trước cũng ăn như vậy và cũng tập thể dục thôi còn ốm mập not a big deal vì 0 có cooking thì Tím tui sẽ buồn hắt hiu, mà cook ra mà 0 ăn thì phí quá:) ehehhehe "có thực mới vật được ... thể dục" mờ ehehehhe
TrúcMi: cái món này healthy lắm as long as mình chắt mỡ bò ra, ăn củ sen có nhiều fiber and carb as da same time, hạt sen đỏ trợ tim đó ehehhe tâm hồn ăn uống mờ:)))
Pi: nếu Tím cầm sách đọc thì K.C nghe and mĩm cười theo nhưng K.C luôn chỉ muốm cầm cuốn sách để cho vào miệng ngậm như bao nhiêu đồ chơi khác chứ 0 có biểu hiện gì mê một cái gì quá đáng eeheheheh, K.C mau chán đồ chơi, thấy mới là nới cũ ngay, y chang mạ nó ehehehhe mở băng Xuân Mai thì nhảy nhảy và đưa tay ra múa khi nghe bài "kìa con bướm vàng". thích chơi trò cho=i "bạo" và "lăn" quanh nhà, đi walker thì đi ngược 70%, đi tới chỉ có 30% thôi
Cám ơn tất cả động viên mạ Tím nghe!
Thumb up cho Tím nè. Đang ao uớc phải chi chỗ mình làm cũng có phòng tập thể dục tiện như chỗ Tím. Mà nghĩ lại, có chưa chắc mình đã siêng như Tím hehehe
Em càng ngày nhìn càng dễ ghét nhe. Chỉ muốn cắn em thôi.
Tím giỏi (tập thể dục) Tím ngoan (không quên ăn) bravoooooo mẹ Tím hahaha .. mich tui cũng đi đi gym mà có bao giờ mò đến đâu .. thôi thì hẹn khi nào con lớn rồi đi hihi
Chi Tim' u*i, Chi. post recipe how to cook mon' thit kho tau` , pate gan pls .......niu' chi. quo*~n nua~ thi` post may' mon` con lai. luon trong thang nay` pls...hihi.. hom nay em la`m mon' bo` lu'c lac chi. chi? ...no' ngon o*i la` ngon...co^m? on chi. nhieu` lem'.
chi. dung` soft gi` dde? post da^'u cho tieng Viet vay?
anonymous là ai vậy? cho Tím biết danh tánh đi há cho dể xưng hô.
Tím dùng Unikey đó, anony. có thể vào đây d/l nè http://www.unikey.org/
nghe em nói làm bò lúc lắc ngon làm chị vui theo, post ra mà có response lại có người làm thành công là có hứng post tiếp hihihih
Để chị vãn với công việc ở hãng 1 tí sẽ catch up với posting chứ chị lu bu quá chừng mà phải cắt xén time để post current posts hihihihi
Post a Comment